MIKI NORGE
Org.nr. 947 000 551
|
|
Miki Norge holder kontinuerlig kurs i stressmestring inkl. Transcendental Meditasjon. I
Daglig leder/kursleder Ingegerd Espås har siden 1975, undervist flere tusen personer i Transcendental Meditasjon og andre stressreduksjonsmetoder, i inn- og utlandet. I tillegg er hun referansepunktterapeut.
Ingegerd Espås, ble utdannet som lærer i Transcendental Meditasjon i Sveits i 1975. Siden da har hun studert vedisk vitenskap, bl.a. i India og praktisert videregående meditasjonsteknikker. Hun er en av de få i Norge som underviser i klassisk Transcendental Meditasjon.
Ingegerd Espås har 17 års erfaring som leder i offentlig virksomhet, deriblant som avdelingssjef/sosialsjef. Etter å ha tatt tilleggsutdanning i coaching, referanspunktterapi og lederutvikling, benytter hun sin erfaring vedr. dette i sin kursvirksomhet. Hun har spesialkompetanse innenfor stress og stressrelaterte problemer.
De siste årene har hun vært aktiv for å få fokus på overgrep mot eldre i hjemmet og i institusjoner og har deltatt i flere konferanser som EU har arrangert, sist i Brüssel i 2008.
Hun sier:
"Stress kan føre til høyt blodtrykk, angst, psykosomatiske sykdommer.
Stresssymptomer er bl.a. at man utsetter ting, får konsentrasjonsvansker, blir søvnløs og takler ikke hverdagens utfordringer.
På mine kurs lærer du å mestre stress og å utvikle dine indre ressurser bl.a. gjennom Transcendental Meditasjon, enten ved privatundervisning eller undervisning i grupper.
Mine elever er i alle aldre, fra alle typer yrker og i ulike livssituasjoner, bedriftsledere, helsepersonell, idrettsutøvere, kunstnere, studenter, pensjonister o.a. Noen kommer fordi de føler seg utbrente, andre fordi de sover dårlig. Atter andre fordi de trenger å koble ut en stressende hverdag, finne indre ro og få mer energi og overskudd.
Det eneste vi gjør er å avsette litt tid daglig, ta en "time-out", oppleve at tretthet og spenninger blir borte og føle gleden ved å leve."
VITENSKAPELIGE UNDERSØKELSER VISER AT MEDITASJON GIR AVSPENNING, OVERSKUDD OG
SELVUTVIKLING:
Reduksjon av psykosomatiske sykdommer, økt kreativitet, større livsglede, mer energi, forbedret yteevne og trivsel på jobben, bedre konsentrasjon, mindre søvnløshet, økt selvtillit og forbedret forhold til andre mennesker.
På arbeidsplasser, hvor det er mange som mediterer, erfares mindre sykefravær, mindre stress og større fleksibilitet i forhold til de omstillinger som skjer i arbeidslivet i dag.
Richard Davidson, professor i psykologi ved Universitetet i Madison, har forsket på ansatte ved en høyteknologibedrift som etter opplæring mediterte daglig i åtte uker. De som mediterte ble flinkere til å takle motgang og stress og fikk sterkere immunforsvar. Da hjerneaktiviteten ble målt etter åtte uker, viste det seg at aktiviteten i venstre hjernehalvdel hadde økt betydelig og forandringene viste seg å være varige.
Se omtale i Teknisk Ukeblad 05.02.2007
http://tu.no/karriere/article68645.ece
KURSOPPLEGG:
Et basiskurs i stressmestring inkl. Transcendental Meditasjon er på 7 leksjoner a 1 time, fordelt på 7 dager. Den første leksjonen, hvor det gis informasjon om meditasjon og andre stressreduksjonsmetoder, er gratis og uforpliktende.
Ønsker du et utvidet kurs, kan du kan få veiledning i hvordan du løser ulike utfordringer som du møter i samhandling med andre mennesker, enten det er i hjemmet eller på arbeidsplassen, alt etter hvilken rolle du selv og andre har. Du kan lære flere enkle pusteøvelser og få noen enkle praktiske råd for å forbedre helsen. Om ønskelig, kan du få timer i referansepunktterapi, for å løse fysiske, mentale, emosjonelle og nedarvede traumer.
Ved privatundervisning tilpasses kurset etter ditt tidsskjema.
Kursene holdes kontinuerlig.
Andre tilbud, gå til linken "kurs" på venstre side.
Ønsker du flere opplysninger eller ønsker å avtale tid for gratis informasjonstime, ta kontakt med MIKI Norge v/daglig leder Ingegerd Espås:
Tlf. 99 55 39 92.
E-Post: iespas@online.no
Fax 22 44 97 87
Web: www.transcendentalmeditasjon.no
Web: www.mikinorge.no
Lær å mestre stress med Miki Norges stressreduksjonsmetoder.